Bengisu Binay Akarsu, Kent Bursa Gazetesi sitesinin yazarı https://www.kentbursa.com/author/bengisubinay Halkın Cesur Gazetesi Mon, 29 Sep 2025 13:00:53 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.5 https://www.kentbursa.com/wp-content/uploads/2024/04/cropped-favicon-32x32.png Bengisu Binay Akarsu, Kent Bursa Gazetesi sitesinin yazarı https://www.kentbursa.com/author/bengisubinay 32 32 İkili ilişkilerde tahammülü artırmak: Birlikte kalabilmenin görünmez gücü https://www.kentbursa.com/ikili-iliskilerde-tahammulu-artirmak-birlikte-kalabilmenin-gorunmez-gucu-336254-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/ikili-iliskilerde-tahammulu-artirmak-birlikte-kalabilmenin-gorunmez-gucu-336254-yazarlar.html#respond Mon, 29 Sep 2025 13:00:53 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=336254 İlişkiler hayatımızın en büyük aynalarıdır. Kendimizi en çok, en yakınımızdakilerde görürüz: eşimizde, çocuğumuzda, anne babamızda. Bazen bu ayna bize sevgi ve güven gösterir, bazen de öfkemizi, sabırsızlığımızı ve tahammül sınırlarımızı… Tahammül çoğu zaman sessizce katlanmak sanılır. Oysa gerçek tahammül, karşı tarafın farklılığına saygı duymak ve onunla birlikte kalabilmeyi sürdürebilmektir. EVLİLİKTE TAHAMMÜL: HAKLI OLMAK MI, BİRLİKTE […]

İkili ilişkilerde tahammülü artırmak: Birlikte kalabilmenin görünmez gücü yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/ikili-iliskilerde-tahammulu-artirmak-birlikte-kalabilmenin-gorunmez-gucu-336254-yazarlar.html/feed 0 İlişkilerde psikolojik sınırlar https://www.kentbursa.com/iliskilerde-psikolojik-sinirlar-332621-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/iliskilerde-psikolojik-sinirlar-332621-yazarlar.html#respond Mon, 28 Jul 2025 08:07:50 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=332621 İlişkiler üzerine konuşurken en sık duyduğum cümlelerden biri: “Onu çok seviyorum ama çok yoruluyorum.” Bu durum, bir çelişki değil. Sevgi, bir ilişkiyi başlatabilir ama sürdürebilmek için sadece sevgi yetmez. Ruhsal sağlamlık, karşılıklı denge ve özellikle psikolojik sınırlar, sağlıklı ilişkilerin temel taşıdır. SEVİYORUM AMA YORULUYORUM Psikolojik sınırlar, kişinin duygusal ve zihinsel alanını koruma kapasitesidir. Kimin ne […]

İlişkilerde psikolojik sınırlar yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/iliskilerde-psikolojik-sinirlar-332621-yazarlar.html/feed 0 Gülümseyen depresyon https://www.kentbursa.com/gulumseyen-depresyon-332044-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/gulumseyen-depresyon-332044-yazarlar.html#respond Mon, 21 Jul 2025 07:34:25 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=332044 Birey gülüyor, çalışıyor, sosyalleşiyor. İyi bir ebeveyn, başarılı bir çalışan, ilgili bir arkadaş… Dışarıdan bakıldığında herhangi bir ruhsal sorun gözlenmiyor. Ancak içsel dünyada durum çok daha farklı olabilir. “Gülümseyen depresyon” kavramı, tam da bu çelişkiyi tanımlar. GÜLÜMSEYEN DEPRESYON NEDİR? Klinik olarak majör depresyon kriterlerini karşılayabilen fakat dışarıdan aktif ve işlevsel görünen bireylerin yaşadığı bu tablo, […]

Gülümseyen depresyon yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/gulumseyen-depresyon-332044-yazarlar.html/feed 0 Zihinsel yorgunluk gerçek bir yük https://www.kentbursa.com/zihinsel-yorgunluk-gercek-bir-yuk-331772-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/zihinsel-yorgunluk-gercek-bir-yuk-331772-yazarlar.html#respond Wed, 16 Jul 2025 11:22:05 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=331772 Gün içinde fark etmeden zihnimizi yüzlerce düşünceyle dolduruyoruz. Bitmemiş işler, ertelenmiş duygular, sosyal medya bombardımanı derken beynimiz adeta “dolu hafıza” uyarısı veriyor. Zihinsel temizlik kavramı işte bu noktada devreye giriyor. TIPKI EV GİBİ: ZİHİN DE DAĞILINCA HUZUR KAÇAR Nasıl ki dağınık bir ev insanı rahatsız eder, dağınık bir zihin de aynı etkiyi yaratır. Duyguların, düşüncelerin […]

Zihinsel yorgunluk gerçek bir yük yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/zihinsel-yorgunluk-gercek-bir-yuk-331772-yazarlar.html/feed 0 YAZ TATİLİNDE ÇOCUKLAR https://www.kentbursa.com/yaz-tatilinde-cocuklar-331036-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/yaz-tatilinde-cocuklar-331036-yazarlar.html#respond Fri, 04 Jul 2025 08:28:32 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=331036 Yıl boyunca okul, kurs ve ekran trafiği arasında sıkışan çocuklar için yaz tatili sadece dinlenmek değil; hayata, aileye ve kendine yeniden bağlanma fırsatıdır. Bu dönem, çocukların iç dünyalarını keşfetmeleri, oyun yoluyla kendilerini ifade etmeleri açısından çok kıymetlidir. EKRAN SÜRESİ AZALSIN, OYUN SÜRESİ ARTSIN Tabletler ve telefonlar çoğu çocuk için tatilin vazgeçilmezi olmuş durumda. Ancak uzun […]

YAZ TATİLİNDE ÇOCUKLAR yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/yaz-tatilinde-cocuklar-331036-yazarlar.html/feed 0 Mükemmel olmak zorunda değilsin https://www.kentbursa.com/mukemmel-olmak-zorunda-degilsin-329794-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/mukemmel-olmak-zorunda-degilsin-329794-yazarlar.html#comments Wed, 18 Jun 2025 08:37:43 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=329794 Sınavdan Önce En Büyük Yük: Mükemmel Olma Baskısı Sınav dönemlerinde gençlerle yaptığımız görüşmelerde en çok karşılaştığımız duygu, “ya yeterince iyi olmazsam?” korkusu. Ancak bu korkunun kökeninde genellikle sınavdan değil, mükemmel olma zorunluluğundan beslenen bir iç baskı yatar. Oysa insan olmak, hata yapmayı da kapsar. Kaygı, Mükemmelliğe Açılan Kapı Değildir Birçok öğrenci sınav öncesi kaygı yaşar. […]

Mükemmel olmak zorunda değilsin yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/mukemmel-olmak-zorunda-degilsin-329794-yazarlar.html/feed 1 Ebeveynliğin görünmeyen yükü: Anne baba tükenmişliği https://www.kentbursa.com/ebeveynligin-gorunmeyen-yuku-anne-baba-tukenmisligi-327677-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/ebeveynligin-gorunmeyen-yuku-anne-baba-tukenmisligi-327677-yazarlar.html#respond Wed, 21 May 2025 07:59:35 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=327677 Toplumda ebeveynlik, çoğu zaman sevgi, fedakârlık ve ödüllerle anılır. Ancak her sabah bir çocuğun ihtiyaçlarına uyanmak, gün boyunca hem fiziksel hem duygusal destek vermek, kendi ihtiyaçlarını erteleyerek yaşamak… Tüm bunlar zamanla birikiyor ve birçok anne-babayı tükenmişliğe sürüklüyor. Üstelik bu tükenmişlik genellikle sessiz yaşanıyor ve fark edilmeden derinleşiyor. TÜKENMİŞLİK NEDİR, NASIL ANLAŞILIR? Anne baba tükenmişliği, ebeveynlik […]

Ebeveynliğin görünmeyen yükü: Anne baba tükenmişliği yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/ebeveynligin-gorunmeyen-yuku-anne-baba-tukenmisligi-327677-yazarlar.html/feed 0 Duygusal ilk yardım: Ruhumuzu koruma yöntemleri https://www.kentbursa.com/duygusal-ilk-yardim-ruhumuzu-koruma-yontemleri-327039-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/duygusal-ilk-yardim-ruhumuzu-koruma-yontemleri-327039-yazarlar.html#respond Thu, 15 May 2025 07:39:49 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=327039 Bir yerimiz kesildiğinde ne yapacağımızı biliriz. Peki, kalbimiz kırıldığında? Hayatın içinde zaman zaman duygusal darbeler alırız. İlişkisel çatışmalar, başarısızlıklar, kayıplar, ihanetler ya da yalnızlık duygusu… Bunlar görünmeyen ama bir o kadar da acıtan yaralar açar. Ne var ki çoğumuz fiziksel yaralar için bir ilk yardım çantası bulundururken, duygusal yaralar için aynı hazırlığı yapmayız. Tıpkı bedenimizin […]

Duygusal ilk yardım: Ruhumuzu koruma yöntemleri yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/duygusal-ilk-yardim-ruhumuzu-koruma-yontemleri-327039-yazarlar.html/feed 0 Gülümsemek neden önemli? https://www.kentbursa.com/gulumsemek-neden-onemli-326222-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/gulumsemek-neden-onemli-326222-yazarlar.html#respond Thu, 08 May 2025 07:35:44 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=326222 Günlük hayatın telaşında fark etmesek de, bir gülümsemenin hem bize hem de çevremize güçlü bir etkisi var. Gülümsemek yalnızca sosyal bir davranış değil; aynı zamanda psikolojik ve biyolojik bir iyilik hâli yaratır. POZİTİF PSİKOLOJİ VE KÜÇÜK MUTLULUKLAR Pozitif psikoloji, insanın güçlü yönlerine ve olumlu deneyimlerine odaklanan bir psikoloji dalıdır. Bu alandaki öncülerden Martin Seligman’a göre […]

Gülümsemek neden önemli? yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/gulumsemek-neden-onemli-326222-yazarlar.html/feed 0 Psikolojik Dayanıklılık Nedir? https://www.kentbursa.com/psikolojik-dayaniklilik-nedir-324119-yazarlar.html https://www.kentbursa.com/psikolojik-dayaniklilik-nedir-324119-yazarlar.html#respond Wed, 16 Apr 2025 11:46:23 +0000 https://www.kentbursa.com/?p=324119 Her şeyi kaldırmak mı, yoksa zamanında durmak mı? GÜÇLÜ OLMAK NE DEMEK? Toplumda sıkça duyduğumuz bir cümle vardır: “Güçlü olmalısın” Ama çoğu zaman bu cümleyle kastedilen şey, duygularını bastırmak, her şeyi sineye çekmek, kimseye yük olmamaktır. Oysa psikolojik dayanıklılık bu değildir. Dayanıklılık, zorlanmaya rağmen ayakta kalabilmek ama gerektiğinde destek aramayı da bilmektir. BASTIRMAK MI, DAYANMAK […]

Psikolojik Dayanıklılık Nedir? yazısı ilk önce Kent Bursa Gazetesi üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://www.kentbursa.com/psikolojik-dayaniklilik-nedir-324119-yazarlar.html/feed 0