Gülümseyen depresyon

Birey gülüyor, çalışıyor, sosyalleşiyor. İyi bir ebeveyn, başarılı bir çalışan, ilgili bir arkadaş… Dışarıdan bakıldığında herhangi bir ruhsal sorun gözlenmiyor. Ancak içsel dünyada durum çok daha farklı olabilir. “Gülümseyen depresyon” kavramı, tam da bu çelişkiyi tanımlar.

GÜLÜMSEYEN DEPRESYON NEDİR?

Klinik olarak majör depresyon kriterlerini karşılayabilen fakat dışarıdan aktif ve işlevsel görünen bireylerin yaşadığı bu tablo, psikoloji literatüründe sıklıkla atipik depresyon ya da maskeli depresyon başlıkları altında ele alınır. Kişi günlük sorumluluklarını yerine getiriyor gibi görünse de içsel olarak tükenmişlik, değersizlik ve umutsuzluk duygularıyla baş etmeye çalışmaktadır.

GİZLİ TAŞIYICILIK HALİ: NEDEN KİMSE FARK ETMEZ?

Bu kişilerin en belirgin özelliği, duygusal çöküntülerini görünür hale getirmemeleridir. “Zayıf görünmek istememe”, “başkalarını üzmeme çabası”, “her şey yolundaymış gibi yapma alışkanlığı” gibi faktörler, duyguların bastırılmasına neden olur. Gülümseme, adeta bir psikolojik zırh haline gelir.

BELİRTİLER FARKLI ŞEKİLLERDE ORTAYA ÇIKABİLİR

• Sabahları kalkmakta zorlanma
• Ani sinirlilik ve içe çekilme
• Kalabalık içinde yalnız hissetme
• Sebepsiz yorgunluk ve boşluk duygusu
• Gece geç saatlerde artan huzursuzluk

Bu belirtiler çoğu zaman fiziksel ya da geçici nedenlere bağlanır; ancak altında yatan ruhsal durum gözden kaçabilir.

SOSYAL MEDYA ÇAĞINDA GÖRÜNÜRLÜK, GERÇEKLİĞİ ÖRTEBİLİR

Günümüzde “iyi görünme” baskısı, duygusal yaşantıların dürüstçe paylaşılmasını zorlaştırıyor. Kişi, sosyal medyada mutlu bir hayat yansıtırken içeride yaşadığı boşluğu daha da görünmez hale getirebiliyor. Bu durum, yalnızlık hissini artırırken yardım alma ihtimalini de geciktirebiliyor.

DESTEK ARAMAK ZAYIFLIK DEĞİL, GÜÇLÜ BİR ADIMDIR

Gülümseyen depresyon yaşayan bireyler çoğu zaman “buna hakkım yok, daha kötüsünü yaşayanlar var” gibi düşüncelerle duygularını küçümser. Oysa ruhsal sıkıntı, karşılaştırmaya değil, anlaşılmaya ihtiyaç duyar. Bu nedenle, kişinin kendini ifade etmesi, profesyonel destek araması hem gerekli hem de sağaltıcıdır.

SONUÇ YERİNE: GÖRÜNEN HER ŞEY GERÇEK DEĞİLDİR

Gülümseyen depresyon, modern hayatın sessiz salgınlarından biridir. Dışarıdan güçlü, neşeli ya da üretken görünen herkesin gerçekten iyi olduğunu varsaymak yanıltıcı olabilir. Bazen en çok gülümseyen kişi, en derin sessizlik içinde olabilir. Empati, yargılamadan dinleme ve destek çağrılarını ciddiye alma, bu görünmeyen boşlukları fark etmenin ilk adımıdır.