Papatya çayının bilimsel olarak kanıtlanan 7 faydası

Antik Mısır’da “güneşin kutsal çiçeği” olarak anılan papatya, yüzyıllardır hem şifa hem de rahatlama kaynağı olarak kullanılıyor. Günümüzde yapılan araştırmalar ise bu bitkinin geleneksel ününü bilimsel verilerle destekliyor.

Papatyanın içerdiği apigenin adlı aktif bileşen, beyindeki reseptörlere bağlanarak merkezi sinir sistemini yatıştırıyor. Bu sayede kaygıyı azaltıyor ve uykuya geçişi kolaylaştırıyor. Diyetisyen Beth Czerwony, papatya çayının birkaç yudumunun dahi kaliteli bir uykuya yardımcı olabileceğini belirtiyor.

Ancak papatyanın etkileri yalnızca uykuyla sınırlı değil. Mirror gazetesinde yer alan habere göre, flavonoidler, terpenoidler ve kumarinler gibi biyoaktif bileşikler sayesinde bu bitki çok daha geniş bir sağlık yelpazesi sunuyor.

2020 yılında yayımlanan bir araştırma, papatya çayının:

Kan basıncını dengelediğini,

İltihaplanmayı önlemeye yardımcı olduğunu,

Güçlü antioksidan etkiler sunduğunu,

Karaciğeri koruduğunu,

Hatta potansiyel kanser karşıtı özellikler taşıdığını ortaya koydu.

Papatya ayrıca yüksek potasyum içeriğiyle dikkat çekiyor. UCLA Health’e göre potasyum; kemik sağlığını destekliyor, böbrek taşı riskini azaltıyor ve kalp ritmini düzenliyor. Bunun yanında papatyanın kalsiyum açısından zengin olması da kemik ve diş yapısının korunmasına katkı sağlarken, kas kasılmalarını düzenleyip normal kan pıhtılaşmasını destekliyor.